走路時小腿肌肉痠痛的原因是什麼

人體的肌肉是遍佈全身的，這樣才能保證人體能夠完成各種動作，並且將多種動作協調起來，這就是人們為什麼能夠跳動的原因了，但是肌肉雖然能力很大，也是很容易受到傷害的，肌肉過勞是肌肉的主要傷害，對於肌肉的這種現象是有必要進行了解一下的。下面就來看看走路時小腿肌肉痠痛的原因有哪些吧。

產生肌肉痠痛的原因主要為乳酸堆積和肌肉痙攣。

肌肉收縮是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧糖代謝，就是有氧運動；若能量來自無氧糖酵解，就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除，大部分由血液輸送到肝臟，轉變為肝糖原。當乳酸產生太多時，來不及轉變，就形成了乳酸堆積。

劇烈運動到一定時間後，由於體內營養物質消耗過多，氧的供應不足，則通過無氧酵解來補充能量。平時缺乏鍛鍊的人，突然曾加運動量，更容易出現肌肉痠痛，是因為其組織中ATP的儲存量更少，有氧供能能力更差。肌肉內形成的大量乳酸無法迅速運達肝臟轉化為肝糖原，而在體內堆積，導致肌肉出現痠痛感。

從以上的介紹來看，走路時小腿肌肉痠痛的原因是非常多的，但是主要的原因都是因為肌肉的過度勞損造成的，這樣的情況下肌肉是需要一定的恢復時間的，如果不注意保養的話還會造成肌肉的更加勞累現象，所以，我們在生活中應該更加則注重對於肌肉的保養。