肚子脹氣咕咕叫老放屁原因及解決方法？

我們時常會出現很尷尬的一幕，挺了個大大的肚子一直在叫，一邊還附屬著放屁通氣的聲音。這在公共場合是極大的尷尬和不友好，怎樣避免這些尷尬不友好的情況發生，就需要我們瞭解自身存在的問題，治標還需治本，為了輕鬆自如的保持一個健康的身體，讓我們一起來探究一下它的成因及針對意見吧。

成因：多半是消化不良引起的，由於消化功能減弱，胃動力不足，胃排空障礙，食物在胃內滯留，會異常發酵，產酸產氣；消化不全的食物進入腸腔經細菌分解也會產生大量氣體，從而加重腹脹。多屁可見於各種原因所致的消化不良疾病，胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病，肝、膽、胰疾病等等。

指導意見：每餐飯少吃一點，達到半飽就可以了，選擇一些容易消化的食物，如稀飯、饅頭、肉末粥、魚片粥、炸醬麵、雞蛋麵、餛飩、軟餅、軟飯等，細嚼慢嚥，便於消化和吸收。必要時可酌情選用多酶片、健胃消食片，幫助消化。也可以服保和丸、枳術丸等，減輕腹脹。

另外，多屁也可能是攝人過多的澱粉類與蛋白質類的食物（如豆類、土豆、蛋類等），或進食時狼吞虎嚥，以及習慣性吞嚥動作過多，經常吞嚥口水，而攝入較多的空氣所造成。慢性腸胃炎如伴有脫水現象時，應及時飲服淡鹽開水、菜湯、菜汁及果汁等，以補充水、鹽這些均不屬病態，無需治療。

任何不正常的反應都是自己身體的警示，為了保持正常的生活規律和習慣，就需要我們學著摒棄一些小毛病，注意護胃養胃，而不是隻圖一時的嘴快。也希望我們可以多加關注和改善自己的生活習慣，在大魚大肉之前，多多考慮考慮我們的健康。