肌肉僵硬痠痛怎麼辦

很多人在突然運動之後，都會產生肌肉痠痛，運動的位置不同，所以全身痠痛的位置也不同，比如跑步一般痠痛最主要就是在腿部。如果做的是舉臂運動，或者是俯臥撐，那麼肌肉僵硬痠痛的地方就是肩膀了。肌肉痠痛也會非常影響患者的生活興趣，如果置之不理，嚴重的還會引起慢性化肌肉疼痛。

肩部僵硬、疼痛，如果頸部能轉動的話，即刻就能治癒，嚴重的話，如手腕無法上舉、無法系皮帶、頭暈、耳鳴、噁心等等，使日常生活產生不便。如果成為慢性症的話，幾乎是無法忍耐。儘管患者如此之多，但現代醫學卻是束手無策。

這是由於頸筋兩側、關節內側的淋巴叢的淋巴停滯、淋巴管萎縮、肩膀周圍的血液迴圈不暢、血液汙濁所致。這是由於姿勢不良，使得包著上腕骨的三角筋或是肩胛筋萎縮硬化。

血液之所以汙濁是由於攝取過多酸性食物，因此最好的根本性治療是使它和鹼性食物秩平衡。在治療肩膀肌肉僵硬、痠痛時如果吃太多酸性食物，則根本無法治癒。治療時應該以每天有正常的生活為根本。

喜歡運動者很少肩膀僵硬、痠痛情形，這是由於運動使新陳代謝旺盛，即攝取大量卡路里，也能保有健康的身體。

治療肩膀肌肉僵硬、痠痛的穴位及指壓法

能治療肩膀僵硬、痠痛的穴位有三處。一處是頸脖子左右2釐米處的“天柱”。第二處是“肩井”。第三處是肩胛骨內側，一壓即疼，使情緒好轉的“膏肓”。

指壓這三處穴道時，一面緩緩吐氣一面揉6秒鐘，如此重複10次，就可治癒肩膀僵硬、痠痛。

以上的方法就能很好地解除肌肉僵硬痠痛的問題，不吃藥打針就能很好的解決這樣的問題，全身的每個穴道都有不同的作用，中醫講究穴道按摩治療疾病，效果也是非常好的。在這裡要提醒的是，如果你不是因為運動造成的肌肉痠痛，就有可能要警惕風溼病。