脖子兩側肌肉僵硬要怎麼辦？

有時候，當我們睡覺方法不對時，一覺醒來後脖子會動彈不得，一動就痛。而且我們會下意識地讓脖子一直處於緊張狀態，不敢放鬆。過長時間保持這種狀態容易使脖子兩側的肌肉僵硬。但讓脖子肌肉僵硬的原因不止這一個。今天小編就來給大家講講脖子兩側肌肉僵硬的相關事宜。

落枕多發生於酣睡之後次日清晨起床時。患者感覺脖子僵硬、疼痛，轉動失靈，肌肉緊張，頸部不能向病側旋轉，轉動脖子時疼痛極重，向側方觀望時，要想轉動頸部，身子必須同時轉動，以減輕頸部疼痛。檢查時，頸部不僅肌肉緊張，而且頸側方的胸鎖乳突肌或斜方肌有壓痛。

對於落枕者，初期可用熱敷，鍼灸，按摩治療效果為好，按摩方法有數種：

①患者取坐位，醫者雙手向上牽頸之同時，揉捻病側斜方肌上半部，提肩腫肌及胸鎖乳突肌，同時配合頸部左右旋轉動作。

②固定肩部，兩手按住後頭部，使頸部前屈並向兩側搖晃，分散患者注意力後，雙手向下按壓頭部，使痙攣的肌群得到鬆解。

也可由別人來幫忙按摩。他人以手掌，前臂，肘窩，環抱患者下頜後頭部，在頭部過伸並向兩側搖晃的同時，另一手拇指按住肩腫骨內上角向下推按，按摩當中，適當彈撥胸鎖乳頭肌，斜方肌腹。對於繼發頸部，肩部肌肉痙攣，則應實施牽引手法，切忌使用暴力。區域性以熱敷、理療或中藥薰洗，囑咐患者練習頸部活動，效果會更好

但出現落枕的情況時，千萬不能因為疼痛而拒絕進行按摩放鬆。只有將脖子的肌肉放鬆下來，才能緩解疼痛。如果想要自然痊癒，會花很長的時間，對我們的生活和工作都會帶來不便。而按摩時先用熱毛巾敷一下，可以很好地緩解疼痛。