夏季養生補腎怎麼做

夏天的時候天氣是比較炎熱的，但是這樣的環境下也還是應該要做好保養的工作，這樣才能讓身體保持比較健康的情況。夏天的時候如果補腎的話，那麼需要特別的注意才行，補腎的方法如果不對的話，那麼對身體是沒有什麼好處的。那麼夏季養生補腎該怎麼做？下面我們就來給大家介紹一下。

山藥枸杞粥

粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗淨，山藥去皮洗淨切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補血明目。

五彩蝦仁粥

糯米150克，鮮蝦仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿蔔各50克，精鹽、蔥花少許。將糯米洗淨，鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗淨，香菇、胡蘿蔔切碎，先將糯米文火煮20分鐘成粥狀，再放入鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿蔔，煮沸5分鐘後即成。此粥鮮香滑潤，能滋養肝腎，潤燥滑腸。

蓮子百合粥

粳米150克，蓮子50克，百合50克，新鮮胡蘿蔔適量。將胡蘿蔔切碎，同粳米、蓮子、百合一同文火熬煮30分鐘即成。此粥清香甜潤，能健胃補脾，對消化不良、食慾不振有很好的功效。

黑米八寶粥

黑糯米100克，紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克，紅糖米酒各少許。紅豆、綠豆、薏仁洗淨後，加水浸泡一晚，將紅豆、綠豆、薏仁煮、蓮子先煮爛，再加黑米等洗煮成粥狀。此粥香甜美味，營養豐富，老少皆宜。口感純正。

夏季養生補腎就要採用上面介紹的這些方法來進行。這樣才能有比較好的補腎效果。如果不能按照這些方法來進行補腎的話，那麼身體可能會有一些其他的病症發生。另外在飲食習慣和生活習慣上要保持健康，這樣對於身體健康來說也是非常好的。