左邊大腿疼是怎麼回事啊？

很多人往往在運動扭傷腰之後並不在意，其實，扭傷如果不及時治療，會有後遺症，比方說大腿疼，患者往往會在某天起床突然發現自己的大腿很疼，且運動不便。那麼，遇到此類情況，我們應該怎麼應對呢？有什麼既方便又有成效的辦法供我們使用呢？快跟著小編一起來了解吧。

腰部曾扭傷，可能發展為椎間盤脫出，出現較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉動。

方法：

揉：取坐姿，兩手五指併攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。

滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反覆多次進行。頭部可配合前傾後仰。

推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至區域性產生髮熱感。

壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。

捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。

叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。

抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦面板，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。

抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。 按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。

點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴(膝關節後)，點按 1-2分鐘，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。

行之有效的按摩可以幫助我們比較有效的恢復自己的傷勢，不過還是需要堅持。而這只是尋常疼痛的一些比較簡單的治療方案，如果我們出現了其他更為嚴重的疼痛，則應該及時的去醫院就診，避免延誤病情。日常生活當中還需要注意讓雙腿休息。