打籃球小腿抽筋是怎麼回事

在平時生活中有很多人特別喜歡運動，因為經常運動能夠使我們的身體變得更加的健康，而且長期的進行運動也會讓我們的身體覺得特別的輕鬆，其中打籃球就是一個很好的體育專案，但是有很多人在打籃球的時候容易出現小腿抽筋這樣的症狀，尤其是在打籃球的時候會存在安全問題，所以我們一定要及時的治療，下面一起了解一下打籃球小腿抽筋是怎麼回事？

打籃球小腿抽筋是怎麼回事

第一；運動量過大，造成腿部抽筋

因為有些人非常的鬱悶，自己體格各方面都比某人強壯，但是總是我抽筋，沒見他們抽筋，如果我們這樣看的話，也行，那就看看真正的運動量，雖然同樣是在打籃球，雖然同樣打了這麼久，但是你沒發現這個籃球場上就你跑的最激烈，而你所謂的比你各方面都不行的那個人，整場籃球打下來，基本上都沒怎麼動，所以，有些時候我們的腿部抽筋主要是我們運動量過大造成的，我們可以適當的少運動一些時間，這樣就不會出現抽筋的問題了，或者一旦感覺到腿快要抽筋了，就立馬停止運動。

第二：出汗造成的腿部抽筋

大家有沒有發現，容易出汗的人腿部抽筋的概率會大一些，這是為什麼呢，其實，原因很簡單，對於出虛汗或者經常大量出汗的人，體內的營養物質都隨著自己的汗液流失了，再加上大量的運動，出汗量更是數倍加大，這樣的情況下，我們的腿部怎麼不抽筋呢？

第三：由於缺鈣引起的抽筋

對於這個理由大部分人都不陌生，特別是有部分人認為只要抽筋都是缺鈣引起的，雖然說這個說法有點偏激吧，但是不是沒有道理的，包括出汗造成的腿部抽筋，其實也就是說由於出汗導致自己身體的鈣類營養物質的流失，也是間接的說明了缺鈣引起的抽筋的問題，所以，如果我們經常抽筋的話，適當補充一下鈣片或者含鈣的食物，是非常有必要的。

第四：運動突然猛烈，肌肉沒適應過來造成腿部抽筋

這種情況也是有的，比如某個人好久沒運動，結果突然一天說打籃球呢，就在籃球場上狂奔，這種情況百分之七十就會抽筋，因為我們在激烈運動前，根本沒有做好前期的準備活動，再加上我們好久沒有運動，身體肌肉等各項機制都還未適應過來，你就開始運動，這種情況下把發生抽筋才怪呢。

第五：體內缺少鹽分等導致抽筋

這個其實也是可以和第二條放在一起的，畢竟體內缺少鹽分，一般都是由於我們劇烈運動，大量出汗，才導致的鹽分缺失的，體內缺少了這種鹽分，就很容易抽筋了，這也是為什麼平時我們劇烈運動後適當補充鹽水的原因的。

通過對打籃球小腿抽筋是怎麼回事的瞭解之後，在打籃球的時候我們一定要注意安全，出現這樣的症狀一定要及時對身體進行調理，平時多注意補充體內所需要的鈣質，對於初學者一定要多掌握運動的方法。