身體低於正常體溫怎麼辦

體溫一般維持在37攝氏度左右，無論是溫度過高或者是過低的情況，都會產生不良的反應。現在的體溫計基本家家都備有，能夠實時的掌握自己身體的溫度變化，一旦出現體溫低於正常溫度的時候，就會讓人非常的擔心。那麼，身體低於正常體溫怎麼辦？下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

1.新增保暖衣物

寒冬季節，即使是在家中，也有可能感到寒冷，尤其是氣溫驟降的深夜，因此隨時適時新增衣物是很重要的。

2.減少熱量流失

穿著溼冷的衣物，或是長時間浸泡在水裡，會讓身體的熱能迅速流失，因此即使是在運動過後，身體會產生大量的熱能，但如果穿著被汗水浸溼衣服，也有可能會造成失溫現象。此外，游泳前一定要做好暖身運動才下水，游泳過後也要立即擦乾身體，換上乾爽保暖的衣物，以免身體中的熱能急速被消耗殆盡。

3.提高體內製造能量的機能

除了靠外在的力量來保暖之外，提高自體體溫才是最積極的方法，例如保持運動習慣，能夠加強血液迴圈與新陳代謝機能;維持營養均衡，身體才有足夠的能量來提供所需的熱能，尤其是維他命E、C含量豐富的食物，如青背魚、黃綠色蔬菜、豆類、柑橘、花椰菜，青椒、薯類等應多多攝取;高熱量易吸收的食物，也能迅速幫身體加溫。

上面就是對身體低於正常體溫怎麼辦的介紹，希望對大家的認識有幫助。造成身體低於正常體溫的因素有很多，也不要太擔心，可能只是外界或者是室內的溫度比較低導致的，採取這些措施進行改善，不會有太大的問題，如果長時間持續低溫，很有必要到正規的醫院進行檢查治療。