按揉哪個穴位治便祕呢？

每天都能保持兩便的暢通，才可以讓身體更加的健康。但是有些人常常會出現便祕的症狀，這樣常常會讓腸道中有大量的宿便存在，不但會讓毒素蔓延到身體中，還會導致臉色變得很差，有色斑等症狀出現的。出現了便祕的症狀後，要注意及時的調理。今天，小編為大家推薦按摩穴位治療便祕的幾個小方法。

按摩哪些穴位治療便祕

1、揉按足三裡穴

坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三裡穴上，其餘四指緊附於小腿後側，拇指適當用力揉按30～50次。

2、按揉腎俞穴

同上坐姿，兩手叉腰，拇指向前按於同側肋端，中指按於腎俞穴，適當用力按揉30～50次。

3、按揉天樞穴

同上臥姿，雙手叉腰，中指指腹放在同側的天樞穴上，大拇指附於腹外側，中指適當用力按揉30～50次。

4、掌揉中脘穴

仰臥於床上，雙腿自然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，適當用力揉按30～50次。

5、按揉關元穴

同上臥姿，用一手拇指指腹放在關元穴上，適當用力按揉30～50次。

小知識：

足三裡穴：位於外膝眼下3寸，脛骨外側約1寸處。

腎俞穴：位於第二腰椎棘突下，旁開1。5寸處。

中脘穴：位於腹中線，臍上4寸處。

天樞穴：位於肚臍旁開2寸處。

關元穴：位於腹正中線，肚臍下3寸處。

按摩預防便祕，效果良好，但是大家必須每天堅持按摩1到3次，達到增強腸胃的消化功能，從而可以有效地防治便祕。

如果有便祕的症狀，不妨每天都按揉自己的這些穴位，就會很好的祈禱緩解的作用。平時堅持按摩腹部，也可以促進腸胃的蠕動，促進排便。除了按摩腹部、按揉穴位以外，還可以多吃一些含有粗纖維的食物，也可以促進排便。