卵巢保養的5個重要穴位及按揉方法

卵巢保養的幾個重要穴位及按揉方法

腎俞

定位：腎俞穴位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處，大家可以先找到髂前上棘，髂前上棘在捆皮帶的兩側的骨突處，兩個骨突處做一條連線與脊柱的交點為第四腰椎。向上數兩個椎體為第二腰椎。

按揉方法：每日臨睡前，坐於床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上顎，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次。

肝俞

定位：肝俞穴位於背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。可以先確定肩胛下角，兩肩胛下角連線與脊柱的交點為第7胸椎，往下數兩個胸椎為第9胸椎。

按揉方法：取穴時以區域性按壓有酸脹微痛感為準，用力不可過大，手法要輕柔緩和。每次持續10秒左右再放開，然後再按，時間以5分鐘為宜，每天1～2次，比如起床時或者睡覺時。當然，如果你覺得麻煩，還有一個偷懶的方法，那就是用背部撞牆，離牆根10～15釐米處站立，撞個5-10分鐘也可，只不過效果肯定沒按摩好。

關元

定位：將手放在臍下，四橫指處即是關元穴。

按揉方法：按揉前先搓熱手掌，用發熱的掌心做旋迴動作按揉穴位，範圍由小到大，以穴位發熱為佳。

子宮穴

定位：在腹部，關元穴下1寸旁開2寸左右各一。

按揉方法：按揉前先搓熱手掌，用發熱的掌心做旋迴動作按揉穴位，範圍由小到大左右交換，以穴位發熱為佳。

太沖

定位：位於足背側，第一、二趾跖骨連線部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈應手（第1、2跖骨結合部之前的凹陷中）。

按揉方法：按揉太沖穴時可以取坐位，用左手拇指按揉右側穴位，每次1到5分鐘，反之亦然。以感到穴位處痠痛為佳。