治便祕的穴位有哪些

很多人長期受到了便祕的困擾，這樣不健康不正常的新陳代謝，直接影響了自己的身體，影響了自己的工作狀態，尤其是有些人便祕，還會出現口臭，身體發臭的狀況，這樣反而會給別人留下一種不好的印象，所以治療便祕便成了當下之急，治便祕的穴位有哪些。

Step 1 腹式呼吸。

吸氣：雙腿稍微分開，屈膝淺坐於椅子上，大腿與小腿保持90度直角，上身挺直，雙肩放鬆，雙手放在骨盆兩側。然後吸氣，腰背微微拉伸，肩胛骨向後開啟下壓，令胸廓外擴，氧氣進入體內，充分填充腹部，令腹部鼓起。

呼氣：充分吸氣後，用嘴巴緩緩呼氣，頭低下，肩胛骨向前收，胸廓內縮，腰背放鬆，腹部的氣體排出體外而恢復扁平，同時帶動骨盆，令雙膝自然往內收。

Step 2 耳朵按摩：耳朵上有很多反射區與穴位，通過手對耳朵施力按摩30秒，能刺激身體的其他部位，令自主神經系統恢復平衡，同時分解體內的廢物硬塊。

反手用拇指與食指掐著左右耳朵，然後輕輕施力，從後地以圓弧狀扭動耳朵。

同樣的方式用拇指與食指掐著耳朵，向後輕輕拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要適當，不要弄疼耳朵哦！

Step 3 腳底按摩：雙腿盤坐，將右腳腳背架在左邊大腿上，右手扶著腳腕固定，一邊深呼吸，一邊用左手手掌輕擦腳底，令溫度上升，刺激血液迴圈。左右各按摩30秒。

穴位按摩前，可以先在腳底上塗抹一些乳液或精油，不但能起到護理足部的功效，還能減少手與腳之間的摩擦力。

瞭解了以上的穴位治療便祕的方法，我們又看到了新的希望，藥物治療法可以帶來一定的副作用，但是穴位治療法。只是通過日常生活中的按摩，就可以幫助我們解決便祕的困擾。這麼簡單實用的方法，那就趕快學習下吧。