按摩哪個穴位緩解痛經呢

對於每個女性來說，每個月總有那麼幾天是讓自己情緒低落的。還有大部分的女性在來月經的時候會出現痛經的情況，真的是讓人折磨不已。不僅是給自己帶來很大的影響，連自己的家人也是揪著心，其實痛經這個情況是有辦法來緩解的，飲食和按摩正確的穴位都是有效果的。那麼，按摩哪個穴位緩解痛經呢？

痛經按摩哪個穴位

引起痛經的原因是多方面的，精神因素、身體病變以及寒冷的刺激都會造成痛經的發生，我們在調理的時候需要結合患者的病因，針對性的做調理，按摩穴位可以有效的緩解痛經，可以來嘗試一下。

1.預備式，平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊於右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1-3分種。

2.團摩下腹，左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1-3分種，以面板發熱為佳。

3.團摩臍周，左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1-3分種，至腹部發熱為佳。

4.揉按關元穴，右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0.5-1分種。

5.搓擦腰骶，將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分種，以腰部發熱為佳。6.揉按腎俞穴，兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其餘四指附在腰部，適當用力揉按0.5-1分種。7.按揉足叄裡，將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足叄裡穴上，適當用力按揉0.5-1分種。雙下肢交替進行。8.掌揉血海穴，將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按0.5-1分種。雙下肢交替進行。

非經期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經的發生，若結合艾灸對這幾個穴位施治，效果會更好。痛經患者在治療中，要注重保暖，忌食生冷;情緒穩定，精神愉悅;膳食合理平衡，生活規律;適度參加鍛鍊。

太沖穴

位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。

三陰交穴

位置在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

血海穴

屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。

子宮穴

它位於下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。

通過對於按摩哪個穴位緩解痛經呢，大家也知道了在出現痛經的時候按摩那個穴位是有緩解痛經的效果的。希望能幫助到一些女性，同時提醒女性朋友們的就是一定要根據自己的身體情況，選擇適合自己的方式，這樣的話才能保證不會出現什麼問題。