生髮用什麼好呢

很多女孩子由於頭髮太少，而顯得不夠自信，頭髮太少，也覺得不夠美麗。於是就去燙頭髮，讓蓬鬆的頭髮看起來多一些，卻沒想到頭髮越來越少。那麼究竟如何才好呢？頭髮少，當然要注意生髮問題。可是用什麼方法才能加快頭髮的生長，並且生長出來的頭髮烏黑健康呢？讓我們一起來看看。

1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

通過上面的講解，看來生髮於我們日常的飲食有著巨大的聯絡。頭髮太少，也許是因為脫髮太嚴重，那麼就應該補充鐵。頭髮乾燥就補充蛋白質，頭髮發黃就多吃水果蔬菜，頭髮暗淡，就補充碘。頭髮易斷就補充維生素E.這些都是我們日常生活所得的。所以我們只要把習慣養好，持之以恆，生髮就很簡單了。