高血壓病人應該如何治療？

一般老年人經常會出現高血壓的現象的，而且高血壓也很容易發作，一旦發作對於患者身體的影響是非常的大的。高血壓患者平時是不可以食用太多油膩等熱量比較高的食物的，不然也是會加重高血壓的疾病的，所以對於高血壓病人的治療是很重要的，那麼高血壓病人應該如何治療？

散步。

各種高血壓者均可採用。作較長時間的步行後，舒張壓可明顯下降，症狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運動方法。2

慢跑或長跑。

慢跑和長跑的運動量比散步大，適用於輕症患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛鍊，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，症狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發生意外。

高血壓患者不能吃太多肉類食品，平時為好以吃素食為主，早上喜歡喝雞蛋湯的話，可以改為喝豆漿，豆類製品可以幫助調節血壓。高血壓病人要多吃些含鉀豐富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西紅柿等。吃含鉀的食物不僅能保護心肌細胞，還能緩解吃鈉太多引起的不良後果。

對於高血壓患者來說在日常的生活和工作中要特別注意勞逸結合，不能過於疲憊，也不能精神壓力過大，要有合理的作息制度，晚上儘量在10點前就睡覺，不要經常性的熬夜，也不要在晚上喝濃茶、咖啡等飲料，這樣會影響睡眠，不利於病情的康復。

高血壓患者，平時在飲食上是可以食用一些蛋白質比較高的食物，比如可以食用一些魚。也應該多吃一些能夠清熱利水的食物，這類食物往往有補氣的功效。平時也要增加自身的體育鍛煉，可以每天早上都出去跑20來分鐘，效果很不錯的。