坐著小腿發麻怎麼辦

有好多長期坐著工作的朋友會出現這樣的情況，就是坐時間長了後會出現小腿發麻的現象，這也是一種正常的反應，不過如果長期的出現這種情況就要引起高度的重視了，這對於我們及時的發現疾病、治療疾病有特別的好處，那麼，坐著小腿發麻怎麼辦？對於這樣的問題，我們通過下面的介紹來進行一下了解。

長時間坐著腿發麻這到底是怎麼回事呢？

這種腿麻腳麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢，周圍神經受到壓迫，影響神經的正常傳導，不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，所以就會腿腳發麻。另外，長時間保持同一姿勢，也會壓迫脛神經或腓神經，引起神經麻痺症狀，使腿和腳產生麻木感。

腿發麻怎麼辦？

此時，應立刻改變姿勢，可以小範圍內快速走動幾分鐘；如果感到左腿發麻，就高舉右手10秒，然後放下，反覆3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解；變換走路姿勢，如走“內八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發麻的感覺；對發麻部位進行搓、熱敷，也能消除麻木。

平時無論站著、坐著都要保持正確姿勢，同一姿勢不要持續太久，最好隔幾分鐘就變換一次；多進行一些慢跑、游泳等鍛鍊腿部的運動。另外，骨質增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經，引起腿麻、腳麻，如果你經常感到腿腳發麻，建議及時就醫。

通過上述的介紹，我們知道了坐著小腿發麻怎麼辦，在平時的時候一定要注意這樣的情況，在坐一會後，我們要起身稍微的進行一下活動，另外除工作外要坐了，我們要儘量的少坐，這對於預防疾病調理疾病是有一定好處的。