坐著起來頭暈怎麼辦

現在有很多的人都從事腦力勞動，所以會整天坐在辦公室裡不運動，造成血液不流通，所以站起來時會頭暈，另外生活不規律低血壓低血糖也會出現這種現象，而部分人不重視，但是長時間下去對身體是不好的，下面是幾種緩解坐著起來頭暈的方法。

一、變姿勢前先「活絡筋骨」 不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前，都要先暖身活絡一下筋骨，再行改變姿勢，才不易引起姿勢性低血壓。例如：右腳伸直後彎曲，交替做五次後，再換左腳做;然後雙腳一起做伸展動作，再慢慢坐起來;停留五到十秒鐘以後站起來，站起來以後不要馬上走動，先確定沒有暈眩的感覺後，再邁開步伐行走。

二、平常多運動，睡眠要充足 既然姿勢性低血壓的發生，跟血液迴圈不良有關係，因此，只要平常多動一動，不但能讓身體筋骨靈活，也能讓神經不致老化。如：游泳、慢跑、體操都是很好的運動。此外，早睡早起也是讓身體健康、新陳代謝正常的重要法門，只要注意這兩個要點，相信不但姿勢性低血壓將會鮮少造訪你，身體也一定能變得抵抗力更好。

以上就是解決坐著起來頭暈的方法了，大部分人工作忙是不可避免的，工作固然重要，但是也要適當的運動，再加上健康合理的飲食就可以減少這種現象，避免造成比較嚴重的後果。