做什麼運動可以提高視力

一般保護眼睛的實力還哦是需要平時的保護，不過運動也是能夠起到一些作用的。比如說球類運動就是很好的能夠幫助增強實力的方法，特別是乒乓球，其他的球類運動如籃球也可以。還有的比如所推拿操，這一種其實是在按摩眼睛周圍的穴位，眼睛自然的閉著，身體放輕鬆就行，不過注意手法要輕，重要的是穴位要準確，這樣才能夠有作用的。

一、推拿操 (眼保健操)：採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。

二、熨眼法：此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。

三、眼呼吸凝神法：選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐撥出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

還有的轉眼法，這一種聽名字就知道，主要是頭頸都不要動，主要就是眼珠子轉，注意在每次轉動眼球的時候都要儘量讓眼球轉到極限，儘自己的力量，這樣子多紅眼球對眼睛很有好處，還能夠幫助鍛鍊眼睛周圍的肌肉呢。