補腎最好的時間是什麼時候

很多人特別的關注在補腎的時候到底在什麼時間內補腎效果才是最好的，因為一天有24個小時，而不同時間內身體會有不同的變化，所以說很多人都擔心自己補腎雖然說是補了，但是害怕補腎的時間不對，會影響到自己補腎的效果，補腎的時間必須要選對，在24小時內補腎都很重要，那麼補腎最好的時間是什麼時候？

腎虛就要補腎，這是毫無疑問的，那什麼時候開始補腎最好呢？這是根據人體腎氣的變化規律來確定的。

在《黃帝內經》中記載，人的生命過程是腎中精氣由弱到強，再由盛轉衰，直到消亡的過程。腎氣的變化規律男女並不完全一致，女子以七歲為一個變化週期，男子以八歲為一個變化週期。當女子到35歲(五七)，男子到40歲(五八)的時候，為腎氣由盛到衰的轉折點。

《黃帝內經。素問.上古天真論》中記載，女子“五七陽明脈衰，面始焦，發始墮”，即女子到五七(35歲)的時候，面容開始憔悴，頭髮開始脫落;男子“五八腎氣衰，發墮齒槁”，即男子到五八(40歲)的時候，頭髮開始脫落，牙齒變得枯槁。而頭髮和牙齒都是靠腎氣滋養的，因為腎“其華在發”，腎主骨，齒為骨之餘，頭髮和牙齒的好壞，反映的是腎氣的盛衰。

而女子是在五七、男子是在五八的時候頭髮和牙齒開始有變化的，所以女子在35歲的時候，男子在40歲的時候是腎氣開始虛弱的時候，對正常的人群來說，女子最好從35歲開始，男子最好從40歲開始補腎。

補腎最好的時間上面我們已經給大家介紹了，其實補腎是沒有分得這樣仔細，只要大家合理補腎，安全和健康的補腎，那麼都不會有什麼副作用的，補腎的時候藥物最好是少用，而用食物來替代補腎的方法，這樣的補腎才是最健康的，大家可以放心的食用，想什麼時候補腎就可以什麼時候補腎。