多囊雌激素低怎麼辦呢

女人因為雌激素偏低的原因會引起很多對女人身體造成傷害的疾病，如果不及時治療好的話，那麼還有可能會引發多囊雌激素偏低的現象，多囊雌激素低的話很多人還會有月經不正常，每次來月經的時候都稀少，嚴重的患者還會有閉經的現象，所以說雌激素低給女性帶來的危害是很大的，必須要我們及時的控制，來增高自己的雌激素，那麼多囊激素低該怎麼辦呢？

1、食物調節

通過食物也可以補充雌性激素，主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。

2、多食用維生素D

獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

3、富含硒和鋅的食物

硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

4、堅持晨練，方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等，這些運動都可以有效的輔助改善雌激素偏低引起的各種症狀。

當自己出現了多囊激素低現象的時候就給自己用上面的方法給自己解決問題，讓自己的雌激素增高，這樣就可以控制雌激素繼續下降的現象，多囊激素低的時候還很容易誘發很多不孕症疾病，所以說給自己及時的治療才有預防疾病的效果，大家在提高雌激素的時候也要加強身體的鍛鍊。