雌激素低的原因有哪些？雌激素低怎麼調理？

雌激素是一類主要的女性荷爾蒙，包括雌酮、雌二醇等，主要由卵巢和胎盤產生，少量由肝，腎上腺皮質，乳房分泌，懷孕時，胎盤也可大量分泌，男性的睪丸也會分泌少量。那麼，雌激素低的原因有哪些？雌激素低怎麼調理？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、雌激素低的原因有哪些

2、雌激素低怎麼調理

3、怎麼預防雌激素低

雌激素低的原因有哪些

1、卵巢機能早衰

女性發育成熟後於35歲以前出現功能衰竭，雌激素分泌降低。

2、妊娠高血壓綜合徵

症狀嚴重時，雌激素降低，特低者提示有胎死宮內的可能。

3、肝硬化

肝臟是雌激素滅活的主要場所，肝硬化時雌激素滅活減少。

4、圍絕經期綜合症

圍絕經期女性體內雌激素水平下降，出現絕經症狀、泌尿生殖道萎縮、骨質疏鬆等。

5、不良飲食習慣

雌激素水平與飲食有關。節食、偏食或飲食不規律容易影響內分泌，使激素水平失衡。

6、下丘腦-垂體功能障礙

主要見於垂體前葉疾病，如席漢氏綜合徵。高濃度的泌乳素（PRL）直接抑制卵巢合成與分泌雌激素。

雌激素低怎麼調理

1、保證睡眠

如果每天可以保證8小時良好睡眠，會對雌激素的正常分泌有很大幫助，因為睡覺時機體會產生雌激素。而經常熬夜的人，往往容易造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病。

2、運動調理

針對雌激素低這樣的問題，可以通過運動調理來改善雌激素分泌的情況，其中多練習太極拳、廣播體操、跑步以及瑜伽等運動，都有著不錯的效果。

3、飲食調理

雌激素低的情況可以通過飲食補充來得到極大的緩解，對於雌激素低的女性朋友，在日常生活中可以多吃點豆類食物，當中含有豐富的植物雌激素，對緩解雌激素低下的問題大有幫助。另外番茄、南瓜、青花魚、海帶、芝麻等食物都是不錯的選擇。

4、藥物調理

合適的藥物劑量和服藥療程非常重要。由於雌激素可能會引起噁心嘔吐、肥胖、癌症等副作用，因此必須從小劑量開始，在醫生的指導下，逐漸增加藥量，直至最佳治療劑量。絕經前的女性，體內雌激素的分泌方式是連續的，雖然在月經週期的不同階段略有不同，但在任何時候都維持一個較高的雌激素水平。

5、精神調理

壓力是導致雌激素分泌失調的重要原因。處於緊張狀態時，排卵功能會受到一定影響。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能產生足夠的孕激素，沒有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定範圍內，雌激素的副作用就會產生。壓力也會使皮質醇水平增高，這會使內分泌相應的失去平衡。所以要保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別要重視放鬆身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒。

怎麼預防雌激素低

1、對脂肪客氣一點

正如之前很多人一直推崇的全素飲食，生活中不知道有多少女性朋友為了追求所謂的好身材而選擇素食、或者節食。很多人認為儘可能的避免脂肪就是保持健康的方法，事實上這樣的飲食方式會使得女性體內的雌激素流失得更快。

2、拒絕壓力，該吃吃該睡覺睡覺

現代的女性壓力都過大，繁重的壓力會影響女性下丘腦的正常執行，從而影響雌激素的正常分泌。再者壓力過大，要嘛通宵達旦的幾天不睡覺，要嘛暴睡，長此以往女性的身體健康也必將會受影響。

3、保持樂觀的生活態度

良好的生活態度是保持健康態的根本保證，事實上對於大部分人而言，生活中並不需要特意的補充雌激素，身體是具有自動調節的功能的。因此日常生活中只要做到保持良好的情緒，良好的生活方式比任何一種補充雌激素的方法都要來得有效。