生氣引起胸悶氣短怎麼辦呢？

每個人都會有喜怒哀樂等各種情緒的，在生活中難免會有一些不盡如人意的地方，有些人就會生氣的，但是有句話說氣大傷身，有些人的脾氣比較暴躁，往往會有一點小事，就會生很大的氣，而且在生氣的時候，還會出現胸悶氣短的症狀，這時候要引起高度的重視，當然最好是不生氣的。

在發作的時候，如果是在室內的話，建議馬上開窗通風的，這樣可以讓空氣更加的流通的，可以很好的緩解胸悶氣短的症狀的，如果總是緊閉門窗的話，很容易發生短暫的腦缺氧症狀的。

發作的時候，是在室外的話，也要馬上到陰涼的地方或是通風的地方的，這樣也是可以減輕身體的不適的症狀的，使植物神經的調節更快的調節好的，如果胸悶氣短髮生後，切不可驚慌的。

平時要注意避免生氣：

1、躲避法。在生活中遇到別人的刺激時，就儘量避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。

2、轉移法。當生氣時，有意識地聽聽音樂，逗逗孩子玩等，這是積極的接受另一種刺激，即轉移大腦興奮點的制怒方法。

3、主動釋放法。把腦中的不平和憤怒向認為適合的人全盤托出，平時與人相處不可能不產生意見、隔閡，經常交換意見，把話說清楚，也是平怒和增強團結的方法。

4、意識控制法。是以自己的道德修養、知識水平使憤怒情緒難以發生或降低強度。以自己的內部語言為媒介，如在生氣時心中反覆默唸“別生氣”“不該發火”等等。常會收到一定的效果。

當因為生氣出現了胸悶氣短的情況的時候，要注意讓生氣的人儘快的平復心態，緩解症狀，嚴重的需要及時的送醫。在平時儘量減少生氣，當一些事情讓自己非常的生氣的時候，把這種怒氣想辦法轉移到其他的事情上，這樣就會減少生氣，減少出現胸悶氣短的情況的。