膝關節疼穴位怎麼按摩？

人過五十，很多人的腰腿都開始出現而各種毛病。膝關節作為人體較大且複雜的關節，也是疾病頻發的部位。很多人就是因為平時不注意保護膝關節，有病也置之不理，久而久之轉變成了慢性病，治療更加有難度。小編接下來給大家介紹一下膝關節穴位按摩的手法，希望大家學會正確方法。

一 推拿點穴法

1點揉痛點

用手指按壓，找到膝關節周圍的壓痛點，用拇食指腹在壓痛點處進行點揉，壓痛點多位於膝關節內外側、髕骨上下及膝後膕窩處。膝後膕窩處可以用食中指點揉。按揉每個痛點時注意力度，先由輕至重點揉20次，再由重至輕點揉20次。此手法可以促進痛點炎症吸收，鬆解粘連，特別適用於各種慢性膝關節疾病。

2 點揉穴位

點揉膝關節周圍的一些特定穴，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳。關節水腫時，點揉穴位療效較好。

(1). 血海穴、樑丘穴

位置：下肢繃緊，膝關節上側肌肉最高處，內為血海、外為樑丘。

作用：刺激此二穴可有效增加股四頭肌的血液供應，配合股四頭肌鍛鍊可以防止肌肉萎縮，尤其對改善膝關節骨性關節炎的抬腿無力、屈伸困難，效果顯著。

(2). 犢鼻穴、膝眼穴、委中穴

位置：屈膝，在膝部，髕骨與髕韌帶外側凹陷處為犢鼻穴，內側凹陷處為膝眼穴。委中穴位於膕橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

作用：刺激此三穴可增加關節內血液供應和潤滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。

以上就是膝關節疼痛的穴位按摩的方法，膝關節病屬於冬病，患者要把握好冬病夏治的最佳治療時機。膝關節損傷只要大家按照正確的方法堅持治療，就會有療效。大家一定要注意按摩不可急於求成，應持之以恆循序漸進。