​長期缺覺的危害

相信大家肯定都知道睡覺對於我們的重要性吧，好的睡眠不但有利於我們的身體健康而且還有利於我們的工作和生活，如果大家出現了缺覺的現象，那麼一定要引起重視才行，因為長期缺覺可能會給我們帶來多方面的危害，很多朋友可能也知道長期缺覺是不好的，但是卻不知道長期缺覺到底會帶來哪些方面的危害，下文我們給大家介紹一下長期缺覺的危害吧。

1.中風危險增4倍。美國亞拉巴馬大學研究發現，與每晚睡眠7~8小時的人群相比，每晚睡眠不足6小時的中老年人發生中風的危險高4倍。

2.肥胖症危險陡增。《美國人類生物學雜誌》載文指出，多項研究發現，長期缺覺會改變常規食慾，導致過量飲食，進而增加肥胖症危險。

3.增加某些癌症危險。一項對1240名接受腸鏡檢查的參試者進行的研究發現，每晚睡眠少於6小時的患者發生腸道息肉(腸癌前期)危險增加50%。2012年的一項研究發現，缺覺還會增加乳腺癌危險。

4.糖尿病危險上升。美國疾控中心2013年一項研究發現，睡眠太多或太少都會增加2型糖尿病等慢性病發病風險。2012年一項研究發現，睡眠太少會降低胰島素敏感，增加糖尿病危險。

5.心臟病危險增加。《哈佛健康通訊》刊登一項研究發現，長期缺覺與高血壓、動脈硬化、心衰和心臟病發作關聯極大。每晚睡眠不足6小時會導致心臟病和中風危險分別增加48%和15%。

6.精子數量減少。2013年《美國流行病學雜誌》刊登一項研究發現，缺覺會導致精子濃度降低29%。

7.早亡危險增大。《睡眠》雜誌刊登一項涉及1741名男女參試者的為期10~14年的研究發現，男性每晚睡眠少於6小時會明顯導致死亡率升高。

在上面的文章裡面我們介紹了睡覺的重要性，我們建議讀者朋友們一定要保證每天有充足的睡眠，一旦出現長期缺覺的情況要及時去處理才行，上文為我們詳細介紹了長期缺覺的危害，希望上文介紹的資訊能給大家帶來一定的幫助。