應該如何增強人體抵抗力

我們容不容易生病，就看我們的身體抵抗力好不好，如果一個人的抵抗力非常差，那他一定經常生病。所以說，提升身體素質，增強抵抗力對我們來說是非常重要的。那麼，我們應該如何採取正確的方法來增強人體抵抗力呢？下面就是小編推薦的一些方法，希望可以有所幫助。

聞巧克力

科學家發現，巧克力的香味能夠提高人體免疫系統的活動能力。試驗發現，人們聞見巧克力香味之後，唾液中的免疫球蛋白A數量會開始增加，免疫球蛋白A是一種較強的抗體，能夠刺激人體的免疫系統活動，從而提高了人體的免疫力。

秋晒太陽好過冬

許多人問如何增加免疫力？其實晒太陽就不失為一個非常好的辦法，大家應該都聽說，如果感冒了，晒晒太陽，被子時間長了拿出去晒一晒太陽，這樣可以殺菌。所以，晒一晒太陽能夠很好的幫助我們殺滅病菌從而提高自身的免疫力。而且長時間晒太陽人也會變得更加的精神，也不會天天萎靡不振。

不貪睡

英國勞格保大學睡眠研究中心的主任吉姆·霍尼教授說，可能很多人會認為在一晚上的睡眠之後感覺更好，但實際上睡得過多並不會讓免疫系統受益，研究顯示在幾天裡適當減少睡眠的時間反而有助於增強免疫系統的能力。睡得過多並不會讓免疫系統受益，研究顯示在幾天裡適當減少睡眠的時間反而有助於增強免疫系統的能力。

除了以上的方法，我們還需要從飲食方面調理，合理營養的膳食很重要，多吃蔬菜水果以及高蛋白食物。每天做適量的運動，不要偷懶。不要經常熬夜，保持規律的作息。不要酗酒，少抽菸。提升抵抗力主要還是要靠自己自覺。