膝蓋間歇性疼痛是怎麼回事

在我們的平時生活中膝蓋發揮著很重要的作用，當膝蓋出現問題時，會讓我們感覺十分難受，有的人膝蓋處會出現一種說不出來的疼痛感，有的像針刺一般，重者甚至出現了走路都困難的症狀，有的人以為是缺鈣，但是補鈣後症狀並沒有緩解，天氣不好時也會出現偶爾的疼痛，那麼針對膝蓋間歇性疼痛，有什麼護理辦法呢，到底是因為什麼引起的呢？我來幫助大家瞭解一下。

膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節.它所受到的應力大，結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.其實，導致膝關節疼痛的原因有很多.

在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛.如果遇到這種情況，首先要儘可能地保暖，可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量，讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉，那麼就要去醫院就診，明確病因.

生活護理：

膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛鍊減輕緩解：1，堅持每天散步，走多遠可根據自己的情況確定，體質好可以走3-5公里，體質一般的可酌情減量.2，堅持做屈蹲站立動作，每天早晚各一次，每次根據自己的體力座30-100次，開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進，由少到多，由有扶手到放開扶手.3，壓腿，把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適合的地方，輕輕的按壓並拍打足三裡.壓腿的時間和按壓的力度要適度.

根據以上的瞭解我們知道，膝關節對於我們每個人來說都非常重要，所以我們要儘可能的保護好它。冬天一定要讓它儘可能地保暖，其次，如果膝關節出現間歇性疼痛後，不要過度的運動，以免對它造成更大傷害，應該及時去醫院診斷，查明原因看是因為什麼原因引起，才能對症下藥，早日改善。