強直性脊柱炎康復運動有哪些

脊柱是人工作，運動，行走重要的使用部位。然而人們脊柱部位的疾病發病率愈來愈高，每天來醫院解決，諮詢此病的患者很多。脊柱炎就是其中的典例，強直性脊柱炎起病多為15～30歲的男性，此病的患者們都不能長時間勞累工作。長時間的站著或者是坐著都會對脊柱有影響。強直性脊柱炎康復運動有哪些？

1.呼吸法。採用仰臥或者坐姿，放鬆全身。吸氣，從尾椎開始沿著脊柱向上直到頸椎，呼氣，從頸椎一直向下直到尾椎，彷彿空氣在脊柱上流動。做到沿脊柱的呼吸，做3~5分鐘，也可以隨時練習，時間長短不限。如果感覺到背部有微微地發熱，注意保暖。

2.坐姿貓伸展。採用舒適的坐姿，如果無法坐於地面，也可以坐在椅子上練習。兩手支撐於膝蓋上，手掌緊握住膝蓋。上身儘可能保持正直，平視前方。吸氣，向前挺胸，頭部自然後仰；呼氣，弓背，收縮胸腹部，伸展頸椎，下巴儘可能內收靠近胸骨。練習3~5次。

3.針對強直性脊柱炎，常規的治療措施包括藥物治療、飲食調理、運動療法、物理療法等。但迄今尚缺乏特效的藥物，依靠做瑜伽來輔助治療還是要在專業的瑜伽老師的指導下才可以做，不要盲目自己做運動，以免進一步損傷了脊柱。

以上就簡單的介紹了強直性脊柱炎康復運動有哪些的問題。如果想要疾病得到有效控制最根本的做法還是需要進行正規有效的治療。患病之後的護理很重要，正確的護理方式可以使我們儘快的恢復。平時的時候飲食方面也是要非常的小心才行的，要合理膳食。