大學聯考前焦慮症怎麼調理？

大學聯考是人生一大重要的門檻，許多學生對於大學聯考充滿恐懼，所以大學聯考前總會出現一系列的焦慮症之列的問題，小編也是過來人，大學聯考的時候也會緊張，因為父母培養多年，自己也想要考個成績出來回報父母。大學聯考就跟一場戰爭一樣，我們要勇敢的面對，讓我們來看看怎麼面對這些焦慮吧。

焦慮緊張的一個重要原因來自於不確定性，所以讓它變清晰本身就是一種方法。有同學因為擔心第二天考試會忘帶東西而難以入睡，如果手上有一個考試用品清單就可以踏實許多。有同學因為擔心有個知識點還沒有複習而輾轉反側，如果枕邊有一個筆記本把它記下來就可以安然入睡。

這種方法是把注意力從不良的心境中解開，從而消除內心的焦慮。例如，可以通過適當的體育活動，或遠足或爬山，讓自己在大自然中放浪形骸，領略人生，忘卻煩惱。也可以通過朗誦名家名篇，或者進行角色表演，讓自己在朗誦或表演過程中釋放不良情緒。

一般患有了大學聯考焦慮症就要及時的放鬆自己的心情，可以適當地活動一下，穩轉移自己的注意力。大學聯考前焦慮症患者應加強自我調節，一般學生患有考前焦慮症是由於面對焦慮缺少對策，可自我尋找適合自己的減壓辦法，也可接受專業化的考試心理指導。如果大學聯考焦慮症患者如嚴重到必須用藥，需在醫生的指導下進行，切勿擅自用藥。因為不同的藥作用在不同患者身上會有不同的效用

看了以上的這些方法，相信大家對於焦慮症也有些瞭解了，面對大學聯考，我們要淡定對待，方一個平和的心態，想想來哦是上課講的內容，不要給自己太大的壓力，家裡人也會支援你的，小編在這裡祝福所有即將走上大學聯考這場戰役的同學取得一個號成績，考個好學校。