牙齦炎怎樣預防

牙周疾病當中牙齦炎是很常見的一種，如果已經患病，則積極治療是必不可少的。當然，如果平時能加以注意，則可以積極預防牙齦炎。牙菌斑聚集、牙齦細菌感染是導致牙齦炎的重要原因，所以平時積極清潔口腔，消除牙菌斑，則可以有效預防牙齦炎，下面介紹牙齦炎的一些預防小方法。

養成早晚刷牙的習慣，以及學會使用牙線清潔牙縫，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，減少在睡覺時牙菌膜的積聚。使用軟毛牙刷：刷牙時，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，清除食物殘渣儘量不碰傷牙齦，如此可預防牙齦發炎。

給牙齒補鈣：牙骨疏鬆容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。每6個月至1年，定期往牙科醫生處清潔牙齒，預防牙菌膜變成牙石，及清除在牙齒上已形成的牙石。

經常使用漱口水：漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。戒菸、戒酒：煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康中藥的牙齒，必須戒菸和酒。

多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦以避免牙齦炎。

牙齦炎發作之前有一些危險訊號，如果提前掌握則可以有效避免牙齦炎加重。一般來說，牙齦炎發作之前都有輕微的牙齦出血以及口臭現象，亦或者有牙齒輕微鬆動的表現，如果提前發現這些現象，並且採取治療措施，則牙齦炎可被扼殺在萌芽狀態。