胃寒怕冷怎麼樣調理呢？

這個我想我是深有體會的，作為一個有胃病的人來說，胃寒怕冷是常見的一種症狀。這往往關係到日常的飲食起居都有關係，比如說吃飯的時候不要吃過於辛辣的食物，不要吃過於油膩的 食物，少吃油炸過甜過膩的食物。還要主要不要吃一些屬性是冷的食物，多喝點熱水都行。

勤運動，勤甩手：冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議你不妨一早起來做做 運動，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分 鍾，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈 和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔。

多補充維他命E 維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液迴圈暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢， 須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210- 250IU才足夠。

多吃含菸鹼酸的食物 菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、面板 炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大 量服用，還會臉部通紅、發燙呢 。

適合冬天食用的溫、熱性食物 肉類：羊肉、牛肉、蝦、海蔘、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。 蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝 、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。 在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人蔘 、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人蔘、龍眼肉或生薑，沖泡茶水飲用，也能發揮禦寒的效果。

大家看到我給你們的建議了嗎，其實胃不好的人最應該注意的就是要好好的注意飲食，注意不吃辛辣，過冷的時候就可以了。作為一個胃病的患者我還是提醒大家一定要注意自己的身體， 因為身體才是革命的本錢，還要適當的運動也是很好的建議。