窒息性打鼾該怎麼辦？

打鼾相信我們並不陌生，很多人都有這種情況。在一個宿舍的室友經常打鼾，自己睡的特別香，但是對於同寢室的人來說，就遭的罪了。對於一些比較輕的人來說是不用治療的，但是有一些人在打鼾的時候容易、發生窒息。對於這種就非常有必要採取一些措施，那麼對於窒息性打鼾該怎麼辦呢？

1、貼鼻條

如果你打鼾，但並沒有所列出的鼻竇問題或者咳嗽症狀，你可以佩戴一個非處方貼鼻條這些帶有黏性的貼條會拉開鼻腔通道，讓它們不再那麼狹窄，讓你感受更好的空氣流動。

2、 額外的枕頭

嘗試再使用一個枕頭支撐你的頭部來幫助你停止打鼾。這會讓你的氣管更通暢，進而阻止喉嚨的後部萎陷，導致打鼾。例如，你還可以在床頭部下面的床腳位置墊放幾塊磚，來讓頭部提升。

3、加溼器

如果你是因為感冒或者鼻塞而打鼾，開啟鼻腔的方法之一就是晚間在臥室中放臺加溼器。這會讓你的鼻竇排空，令鼻粘膜收縮，增加鼻腔內的空氣流動，緩解打鼾症狀。夜晚，在胸部塗抹一些維克斯達姆膏會幫助你開啟鼻腔的通路，緩解打鼾症狀。

4、網球

如果你在平躺睡覺時打鼾更嚴重，把一個網球放在舊T恤上面減下來的口袋中，然後把它縫在貼身睡衣的上衣背部中間的位置。這種不舒適會迫使你翻身，讓你側身而睡，同時不會讓你醒來。

5、口腔防護器

這是一種下頜前移器，還被稱為口腔矯正器，它就像口腔防護器一樣，可以讓你戴一整晚。它幫助你的下顎向外推出，增加氣管通道，緩解打鼾症狀。目標是相同的：讓你的下顎前傾一點，讓喉嚨後部不那麼狹窄。

好了，小編已經介紹了窒息性打鼾該怎麼治療。對我們很多人來說，一般都是比較輕微的打鼾，不會造成什麼生命影響。但是，對於那些比較嚴重的，大家一定不能一視同仁，完全忽視。小編介紹的方法大家一定要牢牢的記住分享給身邊的朋友哦。