打鼾有哪些危害？怎麼預防打鼾？

打鼾既是一個獨立的證候，又可是多種疾病中的一個症狀，可表現為單純的打鼾症狀，無明顯睡眠低氧血癥，也可表現為睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵，引起慢性間歇性低氧血癥伴高碳酸血癥以及睡眠結構紊亂，重者可危及生命。那麼，打鼾有哪些危害？怎麼預防打鼾？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、打鼾有哪些危害

2、怎麼預防打鼾

3、按什麼穴位可以有效治療打鼾

打鼾有哪些危害

1、青少年打呼嚕影響發育

打鼾嚴重的青少年，多伴有睡眠呼吸暫停，造成夜間缺氧及高碳酸血癥等狀況，如果發作頻繁或持續時間過長還會影響心臟功能。

2、老人打呼嚕影響壽命

打呼嚕，更會加劇心腦缺氧，增加高血壓、冠心病、腦中風、心律失常、心肺功能不全、心臟病、腦血栓、血管痴呆等疾病的發病率。

3、男性打呼嚕傷身傷腎

抽菸喝酒、身體發胖，以致於許多男性睡覺時都打呼嚕，出現睡眠呼吸暫停，經常被憋醒。長期打呼嚕，會造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。

4、女性打呼嚕容顏易老

打鼾致氣血不暢，造成面部面板鬆弛、粗糙、口臭口苦、過早出現魚尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經不調、容易衰老等症狀，即使用化妝品都無濟於事。

怎麼預防打鼾

1、減肥

對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%-10%以上。

2、睡前禁服安眠藥

睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

3、戒菸戒酒

避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

4、重視血壓

鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

5、正確的睡姿

採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。

按什麼穴位可以有效治療打鼾

天樞穴

此養生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬於胃經，又靠近胃部，所以它調理胃腸、補虛化溼的作用很好，溼生痰，用它與中脘協同作用，能夠增強治療打鼾的功效。