瑜伽後能洗澡嗎？

現代很多的女性朋友都喜歡健身，一方面是為了保持身體健康，另一方面是為了調養身心以及維持苗條的身材。然而，作為年輕人練習瑜伽是為了維持身材，而中年人練習瑜伽是為了保持身體健康以及調養身心。那麼練習瑜伽過程中總有一些禁忌，比如練習瑜伽後能洗澡嗎？下面讓我們來看看。

瑜伽是很多女性都會選擇的健身專案，那麼瑜伽練習的時候，你知道有哪些事情一定要注意嗎？我們現在就來了解下。瑜伽是很多女性都會選擇的健身專案，那麼瑜伽練習的時候，你知道有哪些事情一定要注意嗎？我們現在就來了解下。

1.瑜伽有大量的扭啊~轉啊~壓啊~一些動作~那你如果吃飯的話會擠壓你的胃你會感覺到噁心的~所以最好空腹。實在餓的話你可以吃塊塘或者吃塊巧克力。但是注意也不要喝太多的水啊，因為有的人喝點水就要上廁所，我們做瑜伽是隻有一個小時的時間所以建議大家之前一個小時不要喝水。

2.因為如果做完了運動馬上吃飯的話會引起胃部的不適！會引發胃炎或者胰腺炎的，（我自己是親身經歷的，有一次做完了就去旁邊吃火鍋，結果回到家胃疼了一個晚上所以我經常要告訴會員千萬別馬上吃飯）那有的人會認為我半個小時那我就過了31分鐘就可以吃了嗎？呵呵不可以啊，一定要越晚越好！對你的身體有好處哦！

3.來月經的時候所有往上伸腿還有往後抬腿的都不要去做！那樣會引起經血倒流！希望大家千萬不要做哦！（我的一個會員做了以後一個月都沒走，我的建議是我們如果經期的時候最好休息前三天，之後呢再做一些簡單的動作）如果是懷孕了，懷孕的時候前三個月不可以做任何的瑜伽動作，因為前三個月是不穩定期，過了三個月那你可以簡單的做一些體位法，但是一定要注意所有擠壓腹的姿勢都不要去練習，如果想做找你的老師問她做什麼動作適合你。

4.不要把你可愛的耳環呢~鑰匙啊~項鍊啊都統統的帶上，那樣會增加你的束縛，最好什麼都不要帶！我的會員上課之前我會看到她們用保鮮膜把腿啊肚子啊都纏上，說那樣為了減肥！各位美女們這樣是不科學的啊，你的汗是出了，可是排不出去你會得溼疹的！所以不建議！

5.不要穿著鞋子做哦，那樣會被老師感覺你很奇怪的，赤腳是為了讓你沒有束縛，還利於做一些動作！

6.不管做瑜伽出沒出汗你的毛孔都是張開的！洗澡的話會讓水把你的毛孔一下子閉死你的汗腺還沒有完全的揮發出來！所以千萬不要馬上去洗澡！要等過了半個小時後再沐浴！因為運動和不運動之前的狀態是不一樣的！

很多人健身也只是為了健身而已，他們從來不注意特殊事項，因為從來不注意這些東西，導致最後健身會弄出一些健康的問題來。因為健身後會有一些禁忌，瑜伽也不意外，所以朋友們練習完瑜伽後一定不能馬上洗澡。