天天洗澡好嗎？經常搓澡好嗎？每天洗澡加速面板老化

對於大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人來說，在乾燥的冬季，每天洗澡很容易破壞正常的面板結構。

天天洗澡好嗎？經常搓澡好嗎？每天洗澡會加速面板老化

天天洗澡好嗎？

人的面板最外面是角質層，自動脫落的角質層和面板汗液混合的皮垢不會很多，每天洗掉這部分，對面板有一定的保護作用。如果洗澡過勤，將角質層傷害，其保護面板的作用就會失去，面板細胞內的水分更容易蒸發掉，面板就會幹燥。按照中醫的說法就是“燥則生風，生風則癢”，其中“風”在這裡是指一種病因，在身體內遊走不定，從而導致面板瘙癢。因此冬季每週洗澡2—3次是比較合適的。

南方氣候熱，人們都喜歡沖涼，是否知道沖涼其實也包含學問呢？從頻率到水溫，從硫磺皁、香皂到沐浴露，再從頭、身、臉的洗浴順序到特殊人群的沖涼方法，如果你懂得其中學問，就能保持面板健康水嫩。

1、沖涼過頻易致面板老化

廣東人有天天沖涼的習慣，有些人甚至一天衝兩三次，從面板健康的角度講，這種習慣對身體好嗎？

天天沖涼的情況應該因人而異。有的人在辦公室裡或者在家裡呆一天，接觸的灰塵少，又有空調，基本不出汗，就沒有必要天天沖涼。即便要天天衝，也最好用清水衝，一週使用一兩次沐浴露就好。

為什麼不建議頻繁沖涼，這是因為人的面板表層有一層油脂，起到保護和滋潤面板的作用，沖涼頻率過高，尤其是經常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層，導致面板乾燥，出現瘙癢等症狀，並容易導致面板提早老化。

2、不同年齡段洗澡頻率不同

那麼不同年齡階段的人群，洗澡的頻率是不是也會有不同呢？

因為不同年齡階段，人的面板油脂分泌的情況是不同的。年輕人旺盛一些，老年人則分泌稀少，面板比較乾燥。所以我建議，對於年齡很小的小嬰兒，如果夏天出汗特別多，為了防止熱痱子，可以每天用溫的清水沖涼2-3次，老年人也要特別注意，因為本身面板就比較乾燥，皮脂分泌少，要儘量減少衝涼次數，尤其是乾燥的秋天和冬天，兩三天洗一次為好，同時不用或少用沐浴清潔產品，清水沖洗最好。

3、少用硫磺皁、香皂、沐浴液

小孩和老人都儘量減少沐浴產品的使用，清水沖洗最好，那麼過多使用沐浴用品對面板有什麼損害呢？

因為人的面板是偏酸性的，大多數沐浴露、香皂等產品都呈鹼性，使用過多會破壞面板的酸鹼平衡，使得面板乾燥，同時缺少了油脂保護層，容易引起過敏、細菌感染、出現面板瘙癢、潮紅、長小水泡等症狀。

過硬的沐浴棉還是少用為好，如果你要用絲瓜絡洗澡也不要天天用，尤其是面板乾燥的人，摩擦力大易傷面板。

所以，一般在室內工作又沒有大量出汗的上班族，每天用溫的清水衝就足夠了，對於出汗多的人需要每天衝好幾次，這樣用清水的話也不會對面板造成多少傷害，畢竟沖涼容易出現面板問題，大都是因為過多接觸化學品。

4、如何選擇沐浴產品

那麼，對於現在市面上的沐浴產品，香皂和沐浴液應該選擇哪種呢？

相對來說，香皂的鹼性要更強一些，但同時去汙能力也強於沐浴液。而現在沐浴液的種類也很多，相對香皂較為滋潤。所以，對於油性面板的人，尤其是出油、出汗都比較多的人可以選擇香皂，但不建議天天使用。而中性或者乾性面板的人，就應該選擇中性或弱酸性的沐浴液。

現在有很多人流行用硫磺皁做清潔產品，尤其是痤瘡患者，據說它具有殺菌消毒的作用。那您是否推薦使用硫磺皁呢？

硫磺皁的鹼性也很強，油性面板的人可以適當使用。某些面板病的患者。如酒糟鼻、脂溢性皮炎等可以在病症區域性使用，其它膚質的人不適合使用。它確實具有殺菌、除蟎、去油的功效，但是，油性面板的人本身毛孔就比較粗大，硫磺皁會使面板變得更加粗糙。也不建議過多、尤其是全身使用。而痤瘡患者若比較嚴重的話，是不適合用硫磺皁的，因為其對面板刺激太大，會引起疼痛，建議最好在諮詢醫生意見後再使用。

5、聰明沖涼能美膚

進入中年以後最好不要天天沖涼，實在心裡過不去用溫水衝一下就好，這樣面板不易老化。女孩子可以先用溫水洗臉，使毛孔張開，清潔乾淨了之後再用冷水洗一遍，收緊毛孔。有很好的美容作用。秋冬季乾燥的時候浴後用潤膚露利於健膚。患有異位性皮炎、面板瘙癢症、冬季皮炎等面板病的人群需要格外注意儘量減少衝涼頻率。

6、經常搓澡好嗎

一些人，尤其是北方人有搓澡的習慣，這對身體有好處嗎？

搓澡可以有效去除身體的汙垢和死皮，搓洗的過程也可以促進身體的血液迴圈和新陳代謝。尤其是搓背，既可以清潔平時沖涼不太容易衝乾淨的部位，還可以疏通背部經絡，起到放鬆身心的作用。但是，搓澡也不宜過頻，一週1-2次是比較適合的。

正確地洗澡方法

如果對於某些人來說，天天洗澡的習慣不容易改變的話，就要特別注意洗澡的方法。

1、水溫在24至29℃為宜。水溫過高，面板表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇面板乾燥的程度，給面板帶來損傷，同時，還會增加心臟負擔。

2、洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，面板表面會很容易脫水。

3、如果面板不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要衝洗乾淨，否則會傷害面板。

4、洗完澡後，要全身塗抹潤膚露，可以鎖住面板表面水分，緩解乾燥瘙癢。

5、少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品，同時少喝酒、抽菸。