怎樣才能清除宿便呢

宿便，是很多人都不原因出現的一種症狀，雖然說宿便不會引起什麼大的危害，但是一些小毛病對身體的影響都是很大的，比如說宿便嚴重了，沒有得到及時的清除，那麼長期來就很容易出現大便乾結，甚至是腸道不適，大便的時候容易出血等現象，還有的人因為宿便引起了口臭，長了痘痘，那麼怎樣才能清楚宿便呢？

解決宿便清腸道方法

1)利用水果，蘋果中的纖維素含量比一般水果要高，並且蘋果內含的一些果膠有助於大便變軟，對排便很有幫助。

2)每天吃纖維食物，富含纖維的大體積食物會在腸內發脹，從而提高大便容量。

3)利用物理方法清除宿便

腸道水療即是一種新型的家庭保健儀器，腸道水療是結合暢美腸道水療儀的純物理自然療法把潔淨的利用恆溫式原理注入腸道，推動腸道蠕動，會使腹部會有些微脹的感覺，繼而胃部飽脹感加劇，同時會伴有輕度噁心，腸道蠕動逐漸明顯，慢慢的就會產生便意，把腸內的殘渣排出。接下來，每隔幾分鐘分鐘會有一次排便，開始時呈水樣便，量多，以後大便逐步轉為淡黃色水樣便，無明顯氣味，腹脹逐漸緩解，身體通暢，有飢餓感。整個清腸過程在1小時內完成。類似的清腸活動不能太過頻繁，最好是有周期的計劃進行腸道水療，那你就能與體內的宿便說ByeBye了。採用暢美腸道水療儀可以快速清除腸道內容物，清腸效果明顯，且比較安全，不會引起脫水和腹痛。不過，平時嚴重便祕者要想一蹴而就，恐怕清腸功效會打些折扣。有實驗資料表明，從腸道內清除宿便後體重可以下降1～15公斤。宿便裡那麼多的毒素侵蝕著腸道，對健康的危害可想而知，同時清除宿便也是一種難得的美容方式，只有腸子輕鬆人才會越來越美麗。

對於如何來清除宿便，相信我們的介紹讓大家一點都不含糊了，瞭解了相關知識之後就可以徹底的將自己的宿便給清理掉，同時還要記得合理給自己用飲食，多吃一些比較清淡的食物，期間多跳動，這樣通過跳動來幫助自己的腸胃蠕動，這樣消化能力也會更好。