腰肩膀突出怎麼治好呢

腰肩膀突出怎麼治好呢。隨著年齡的增長，以及人們工作環境的不同，人們出現的疾病也是越來越多，其中出現比較多的就是腰肩膀突出，這類疾病的出現，往往會導致患者出現身體的疼痛不適，從而影響到患者的正常的生活，因此對於有腰肩膀突出的患者而言，是需要積極的配合醫生的治療，從而緩解自己的症狀的。

一：睡硬板床.睡硬板床可 以減少椎間盤承受的壓力.

二：注意腰間保暖，儘量不要受寒.避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，這樣對腰部不好，加強腰背部的保護.

三：白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），有利了腰椎的恢復.

四：不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變 及加重疼痛.

五：急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要注意適當休息，不要過於勞累，以免加重疼痛.

六：平時在飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮，海帶，芝麻醬，骨頭湯，豆製品，經常吃， 也有利於鈣的補充，注意營養結構.

上面所講的就是有關“腰肩膀突出怎麼治好呢”知識的介紹，相信通過上述的詳細的介紹，大家對於腰肩膀突出治療的知識也是有一定的瞭解了，對於有腰肩膀突出的患者來說，平時積極的去治療是很有必要的，再加上平時也是需要注意日常的生活護理的，因此只有這樣才能更好的控制病情的發展的。