怎麼治好腰椎間盤突出好啊？

腰椎間盤突出是現在非常常見的一個腰椎疾病，患有腰椎間盤突出的患者，最常見的症狀就是覺得自己腰椎部分比較疼痛，而且像這種疾病要治療是比較麻煩的，在治療過程當中，很多患者都會忽視一些治療方法，如果要直接進行手術治療的話，很多人都是無法承擔的，給大家介紹一下吧！

推拿治療：經常推拿可以減輕和預防腰椎間盤膨出症狀，自己可以去醫院推拿，或者去按摩房也行，告訴對方你的症狀，他們就知道怎麼按摩了，推拿可以從以下幾方面進行：1、點按摩雙側的腰肌部位，以此來減輕肌肉的緊張。

2、以揉的方式，按摩腰背、大腿、小腿部位，使身體經絡血氣得以暢通。3、用手掌根推脊柱兩側及臀部，已求達到放鬆腰部肌肉的效果。4、用手指拿捏股四頭肌，增加肌肉張力。5、用手指點按身體腰部的穴道，例如：承扶、風市、殷門、陽陵泉、湧泉、委中等。以此來增進神經組織的能力。

鍼灸治療：鍼灸治療腰椎間盤膨出是以中醫理論為指導原則，使用針、灸對相關穴位進行鍼刺、艾灸的方式，以緩解病症。鍼灸方法可以有效疏通腰部經絡，緩解肌肉痙攣，改善四肢麻木。對於腰椎間盤膨出來說是很不錯的一種選擇，可以去醫院中醫科進行。不要找江湖郎中。

鍛鍊治療：自己平時多鍛鍊身體可以有效的緩解腰椎間盤膨出，多鍛鍊腹肌，例如每天做而幾次仰臥起坐。

有腰椎間盤突出的患者，平時一定要注意休息，千萬不要過於勞累，尤其是在病情發作的時候，最好要臥床休息，睡一些比較硬的床，有利於腰椎的恢復，如果要運動的話，也要避免一些對腰椎有強度勞損的運動，自己要做好調理工作。