老年人腰椎盤突出怎麼治療呢

腰部是人體最重要的身體部位，連線著上下半身，若是腰部出現不適或者受到外傷的時候，身體都會承受巨大的痛苦，嚴重的甚至不能正常行走，而其中最常見的就是腰椎盤突出了，一般老年人是該疾病的主要患病人群，因為身體缺乏運動且容易損傷而致，老年人腰椎盤突出怎麼治療呢？

1.戒負重練習：

由於老年人的肌肉有所萎縮，肌肉力量明顯減退;神經系統反應較慢，協調能力差，對刺激的反應時間延長，因此老年人運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協調放鬆、全身得到活動的練習，如太極拳、步行、慢跑等都很合適。

2.戒屏氣使勁：

平時我們的胸腔內壓力低於大氣壓，稱胸腔負壓，這有利於靜脈血液流回心臟。而屏氣時胸腔內壓力驟然升高，使血液迴心不暢，心輸出量減少，因而腦的血液供應也減少，故易發生頭暈、目眩，嚴重者可發生昏厥。

而屏氣完畢時，血液驟然大量回心，會使心輸出量驟增，血壓上升，腦的血供也猛然增加，易發生腦血管意外。因此老年人運動時一定要注意呼吸順暢自然，切忌屏氣使勁。

3.戒激烈競賽：

一些比較激烈的運動競賽對老年人不適宜，一方面，由於老年人各器官功能下降，體力運動減慢，協調反應能力差，易發生運動損傷;另一方面，激烈的競賽易使情緒過分激動，誘發意外。

可見治療腰椎盤突出的方法還是比較多的，老年人在治療的時候切記不要過於著急，治療是個循序漸進的過程，若是突然之間增加運動量或者行動過快的時候很容易出現肌肉損傷韌帶拉傷等現象。老年人腰椎盤突出怎麼治療呢？希望上面這幾點可以幫到您。