有點駝背能治的好嗎

近些年來由於不正確的坐姿導致很多年青的朋友都出現了輕微駝背的症狀，輕微駝背不僅影響到了整體外觀還會給我們的心理帶來一定的傷害，最重要的是會影響到我們的健康，那麼輕微駝前是否能夠治的好呢？下面我們就來了解一下都有哪些治療的方法。

1）手扶牆壓胸腰練習

距牆一步距離站立，兩臂上舉，扶牆，上體儘量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住牆，保持4拍再還原。這個練習應經常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。

2）兩臂翻握挺胸腰練習

背對牆一步距離站立，兩臂內旋後舉翻握槓，然後抬頭，挺胸至最高，兩臂儘量內收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。

3）背手挺胸練習

兩腿開立，兩手體後十指交叉握緊，然後兩肩呷骨後鎖，兩臂後上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動，做16次。

4）坐位挺腰背

椅背上綁一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐於椅子L，臀部儘量靠裡邊，後背頂住物體，兩手向後扶住椅子後背，然後儘量內夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

5）擴胸運動

兩腿開立，兩臂前平舉，然後兩臂向側開啟擴胸，再還原，如此反覆練習 16一20次。要求向後擴胸速度要快，有一定力度，擴胸時抬頭、挺胸、收腹。

相信大家只要堅持每天都進行上文中介紹到的糾正駝背運動方法，相信只要一兩個月的時間就能感覺到駝背症狀明顯有緩解的變化，通過運動再加上平時多加註意保持正確的姿勢，那麼相信駝背症狀就能夠得到完美的矯正效果。