怎麼治好駝背呢

能夠擁有良好的自身形象能讓我們變得更加的自信，當今隨著工作壓力不斷的在增加，我們平時經常能看到很多人有駝背的現象，這樣特別影響自身的形象並且駝背也會讓我們顯得特別的衰老，並且駝背嚴重還容易導致骨骼變形，很多駝背的人總是不斷的在尋找不同的方法希望能讓駝背的現象得到改善，下面一起了解下怎麼治好駝背呢。

怎麼治好駝背呢

1.坐在靠背椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，每次堅持10～15分鐘，每日做3～4次。

2.背對牆，距牆約30釐米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反覆做10次，每日做2～3遍。

3.仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的墊子，全身放鬆，兩臂伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。

4.坐或站立，雙手橫持體操棒或長度超過肩寬的棍棒，放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做1次。

上述方法，宜在早晨和睡前進行。

矯正駝背的醫學方法

推拿按摩：可以鬆弛軟組織，緩解僵硬，有利於改變姿勢，只是矯正的作用有限，對形成正確的姿勢，幫助不大，好的姿勢是靠自身肌肉來維持的。

醫用支具：適用於輕度駝背，用醫用材料（比如石膏背心，金屬和塑料矯形支架），將脊柱固定在正確的姿勢上，也稱“制動”。效果是立竿見影，姿勢立刻會得到改善，但非常痛苦，而且由於限制運動，必然會造成肌肉萎縮，取下支具後效果難以繼續維持，肌肉萎縮嚴重者，甚至還不如使用支具之前。目前公認較為安全的為背背佳。

手術：手術方法。主要是對成年人，比較嚴重的脊柱側彎畸形，對患者的生活造成了嚴重的影響（如心肺功能受限），不得不施行手術。手術風險較大，術後脊柱活動也有所受限，醫院都持慎重態度。

我們知道無論什麼事情只要掌握好方法就能很好的進行解決，上面就是對怎麼治好駝背呢的介紹，通過了解之後我們知道想要治好駝背就要長期進行矯正練習，並且平時一定要保證規範坐立行，並且多堅持進行運動就能得到很好的改善。