椎間盤突出的危害預防護理介紹

相信大家在平時的時候就對於椎間盤突出這種疾病非常的熟悉，尤其是一些需要做體力活的人來說，多多少少都會患上這種疾病，當患上了這種疾病以後又不去悉心的護理，這樣就會導致很嚴重的危害，下面我就為大家詳細介紹一些椎間盤突出的危害預防護理的介紹。

預防護理：

1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如鬆，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

3、鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

4、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。

從生物力學的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤所承受的壓力最大，其活動度也最大，而位於這兩個節段的後縱韌帶卻相對較窄(只有上部寬度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤是最容易受損的部位，臨床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤突出最為常見。

以上這篇文章就為大家詳細介紹了椎間盤突出的危害的預防護理，相信大家已經有了一定程度的瞭解了，那麼這種疾病的患者就不要再去繼續幹很重的體力活了，要合理的安排自己的生活與工作的時間，要注意勞逸結合。