如何防止青光眼

青光眼這種疾病最為典型的症狀就是發病之後患者的眼睛壓力間斷或者是持續性地升高，並且因為這種現象而導致各種各樣的症狀表現。青光眼對於人們的視覺功能損害比較大，可以導致視力下降，還可以導致患者的視野縮小，如果治療不及時，甚至會使得患者的視野完全喪失，最後有可能導致失明。

正常的眼球，經常保持一定的緊張度，這種緊張度是眼內容物對於眼球壁所加的壓力而形成，醫學上稱為眼壓。我國正常人的眼壓在1.4～2.8千帕之間，眼內房水的產生和迴圈障礙是造成眼壓升高引起青光眼的主要原因。青光眼病人的眼壓，常常超過3千帕，有的高達10千帕以上。由於眼壓過高，視神經和黃斑部受壓迫而發生功能失常，於是引起視力減退、頭痛、眼痛、視力模糊不清、看燈光周圍有虹圈、眼球堅硬如石等，若不及時治療，往往導致失明，所以加強預防，非常重要。

不要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸菸，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。堅持體育鍛煉：體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水迴圈暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

對於青光眼一定要積極預防，預防的措施有很多，比如說要保持好的心情，避免情緒太過波動，避免不良的精神刺激，平時生活中脾氣不能太暴躁，不要有憂鬱或者是憂慮以及驚恐的不好情緒，在生活方面要注意，飲食起居做到有規律，體育鍛煉一定要適當，過於劇烈的體育鍛不要從事。