一般飯後站著好嗎

俗話說得好，身體是革命的本錢，我們的身體健康，離不開一日三餐，為了能夠保證我們身體的健康，我們要注意日常生活當中的一些小習慣，如在飯前飯後站著好嗎？很多人對於這樣的小細節並不是特別的瞭解，也比較容易忽視，那麼下面我們就來講解一下，飯後站著好嗎？

站著並不能減肥。只是站著能促進血液迴圈讓人不犯困。一般飽餐後血糖升高，腸胃需要大量血液供給，而坐著和躺著血液迴流慢，導致心臟負荷增加，血壓升高，且減少腦部供血。站立或散步能促進血液迴圈，有利於血壓穩定，血糖回落。所以古人建議飯後百步走，而現代人體質弱走路辛苦，就有說法是飯後站10分鐘。其實飯後站就是百步走的簡化版。但血糖回落並不直接減肥，飯後站也不能減肥。

吃完飯就坐著躺著，不但影響消化，還會長出難看的小肚腩。飯後不妨靠牆站一會兒，減肥、助消化的效果，比走路、喝酸奶更有效。

具體做法是，飯後靠牆而立，後腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳後跟貼著牆，並收緊腹部，這樣可以改善身體線條感，使身姿更挺拔。剛開始站5分鐘，慢慢可以 延長至半小時，大約2個月左右就會看到明顯效果。

站立運動簡單易行，效果又快，即使女性生理期間也可以進行。但需要提醒的是，站立時最好穿平底鞋，否則很有可能引起腿部和腰部不適。站立前，要做好準備活動，拉伸一下胳膊和腿，可以讓腳後跟著地，腳尖儘量抬高，此時小腿就能感覺到充分被拉伸了。

另外，每天下 班回到家，看電視時也可以靠著牆站一站，這樣做可以藉助身體與牆之間的壓力，幫助勞累一天的頸椎放鬆。

有的人擔心站久了下半身容易浮腫，或者引起靜脈曲張。站後可以再慢走或慢跑5分鐘。兩項運動交替結合，可以使人的心率維持在正常水平。另外，站後還可以躺在床上抬高腿，或者泡泡腳，以放鬆全身。

以上就是對於飯後站著好嗎作出的詳細解答，那麼經過我的介紹之後，相信大家都有了瞭解，在飯後靠牆站，可以起到很好的減肥功效，也能夠增強腸胃的蠕動，還能夠預防各種各樣的頸椎疾病，對我們的身體是非常健康的。