胃漲消化不好怎麼辦呢

胃脹消化不好的人們排便也是不好的，可能兩三天都沒有辦法去排一次便的，這樣的話就會覺得自己排便特別的困難，但是不排便的話就覺得自己的腹部一直不舒服，其實可以使用一些薄荷油來塗抹在自己的肚臍周圍的可以緩解症狀，下面我們就一起來了解一下胃脹消化不好怎麼辦才好的呢！

如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時迴避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。

若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。

喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

脹氣 - 如何避免脹氣 脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣：

吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。

平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。

少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元凶。

豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。

有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。

飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。

P.S.如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉藥或是減肥藥，你可能就需要跟你的當科醫生溝通，請求更換藥物或是停藥。

如果是胃腸消化不好的患者最好是不能夠再去吃一些脹氣的食物，然後儘量是在自己吃完飯後的半個小時之內出去走走的，可以散散步，但是不能夠進行劇烈的運動，這樣的話可以幫助自己的胃部進行消化的。