練習手指靈活性的方法

人在上了年紀之後身體會有諸多不便的現象，這個是必然的，因為人的身體是會根據年齡的老化程度來決定的，如果年紀太大了，那麼身體各方面的肌肉肯定會出現萎縮或者是失靈的現象，特別是手指，如果手指失靈了，沒有靈活度了，那麼大家會覺得運動起來特別的不方便，那麼練習手指靈活性的方法有哪些？

1.轉筆訓練。還記得上課的時候麼，我們無聊的時候喜歡轉筆麼？數字君不贊同大家上課的時候轉筆，但是建議大家閒得無聊的時候可以練習轉筆。

2.手指間的小遊戲。有時候很無聊，尤其是在坐公交車或者地鐵的時候，我們可以自己或者和別人玩玩手指間的小遊戲。比如四指和尾指分開，長期的訓練可以讓你的手指變得更加靈活哦。

3.音樂或舞蹈遊戲。現在很多的音樂遊戲都要求大家有快速的反應能力，和靈活的手指。比如我們熟知的勁舞團、節奏大師等。大家可以選擇快速的歌曲訓練，除了能夠培養你的節奏感，你的手指也能得到很好的訓練

4.音樂器材。玩手機遊戲不如來真的。買一把吉他或者笛子，有條件的朋友還可以鋼琴訓練，長期訓練，這樣的效果是毋庸置疑的。

5.聊天打字。這個幾乎能滿足所有的需求，在鍛鍊的時候，大家最好不要望著鍵盤打字，在聊天的時候，可以選擇參加了討論組或者是群聊，這樣不僅可以提高你的打字速度，還能讓手指變得靈活起來。

6.織毛衣、十字繡。這種方式適合女生，是手指靈活後的結晶，你常常會感嘆那些織毛衣的人的手得有多麼地靈活啊，別羨慕，從現在做起，做簡單做起，你也可以做到的。

7.運球訓練。別以為運球就無法鍛鍊到手指哦，我們在運球的時候，手指跟球之間的靈活接觸是非常重要的，一個人運球運得非常好，那麼他的手指絕對不會那麼遲鈍的。

8.小小魔術。我們也可以通過練習魔術來鍛鍊我們手指的靈活性哦，常見的道具有撲克牌，大家練習撲克牌的技巧後，手指的靈活性自然有所提高噢。

通過這些方法來練習手指靈活性的話，那麼大家在長期堅持的情況下就可以得到鍛鍊的效果，而練習手指靈活性的時候也要記得合理的安排自己的時間，要休息，但是也要堅持，自己不能在身體勞累的狀態下孩子在做鍛鍊，這樣身體累壞了也是不好的，手指靈活性鍛鍊的時候也要經常用筷子來夾菜。