嚴重焦慮症怎麼治才好呢？

焦慮症在初期的時候，症狀很輕微，一般只需要進行幾次心理疏導就會好了，只要患者能夠開啟自己的心扉，就不會有多大的問題了，但是如果是一直拖著，沒有采取方法來進行治療的話，患者最後可能會轉變為嚴重焦慮症，這樣治療起來就會有一定的難度了，下面小編就給大家講講嚴重焦慮症怎麼治才好。

1、自我放鬆。

要學會從緊張焦慮的情緒中解脫出來。比如在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱最害怕的情景首先出現，並重復出現，然後想象著自己要怎樣去面對，從而自始至終得去感受自己擔心的那些事情發生時自己的感覺，之後就會發現自己焦慮的情緒有所緩解，情況好的話，會慢慢忘記這些擔心的事情，從而使焦慮症得到控制。

2、增加自信心。

缺乏自信，是焦慮症患者的主要心態之一。患者總是對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而增加憂慮、緊張和恐懼。所以患者首先要意識到，必須給自己自信心，要相信自己，這樣才能減少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦慮的程度就會降低一點。

3、自我催眠。

焦慮症患者大多數有睡眠障礙，入睡時間長，容易從夢中嚇醒，這個時候就可以進行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜歡的書，或者是看乏味的電影。當人在不喜歡的東西面前，是很容易產生疲倦感的。

4、自我刺激。

在發病時，患者總是胡思亂想，坐立不安，發抖出汗等等，自己都不知道為什麼會這樣。這時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的書來讀，或者是看喜歡的電影，還可以做做家務，這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強患者的適應能力。

焦慮症患者平時最好還是不要一個人呆著，一定要慢慢的融入集體才可以，如果老是一個人，症狀會更加的嚴重，患者平時可以根據自己的興趣加入一些興趣俱樂部，在這裡會認識更多的人，也能找到志同道合的朋友，對於自己的病情的恢復的好處非常的多。