腰肌勞損止疼的方法有哪些？

在我們的生活讓很多人都知道腰椎間盤突出，對於它的治療方法相信大多人都知道。而腰肌勞損也是臨床上常見的一種疾病，腰肌勞損的出現多是因為外傷導致的，相信很多患者都想知道，有哪些方法可以治療它，因為腰肌勞損的發作會影響我們的工作。現在就讓小編來解決你的問題吧！

方法/步驟

1、避免寒溼、溼熱侵襲。儘量避免陰冷潮溼的生活、工作環境，千萬不要坐臥溼地、冒雨涉水，在勞作汗出後一定要及時擦拭身體，更換衣物，可以選擇飲薑湯水來驅散風寒。

2、注重勞動衛生、腰部用力應適當。切記不可強力舉重，不能負重久行，在坐、臥、行走時要保持正確姿勢，儘量減少作腰部用力或彎曲的工作量，若非要進行彎腰等動作，應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。

3、注意避免跌、僕、閃、挫等大幅度的傷腰的動作，因為這樣的過度、反覆的牽拉動作會使病情的惡化。以免給身體造成不可逆轉的創傷。

4、

勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。中醫講精養腎，腎氣血足，強健的腰骨，在一定程度會起到對腰肌勞損的緩解作用。體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食物，強腰健骨、提高抵抗力對於其他疾病的預防也起到一定的作用的。

5、對疼痛部位進行按摩推拿，注意要去正規醫院的理療科就診，只要專業的理療師才能施以正確的手法和適當的力度，否則違規的操作很有可能會因錯誤粗暴的舉動加重腰肌的損傷。

如果我們出現了腰肌勞損只要能夠認真的治療，相信很快就可以治療疾病，緩解疼痛的。而且小編提到的治療措施其實多是從我們日常生活中進行保健。如果長時間腰肌勞損無法得到治癒的話，小編建議你最好去當地專業化的醫院進行藥物治療，有條件的話還可以進行推拿和理療。