左邊肚子抽筋的緩解方法

我們在平時做運動的時候會出現抽筋的情況，在我們大笑的時候會出現肚子抽筋的情況，在游泳、跑步和做各種運動的時候會出現腳抽筋，我們知道抽筋的時候是十分疼痛的，大部分的人都不知道在抽筋的時候應該怎麼做才能緩解疼痛，那麼左邊肚子抽筋的緩解方法有哪些呢？

肚子抽筋，醫學上稱之為肚子痙攣。痙孿是因為肚子肌痙孿而導致腹部抽筋，並隨之產生劇痛，肚子抽筋不論是發生在夜間、游泳時，還是發生在活動的時候，都是因為肌肉過度疲勞，或者掌管恢復疲勞作用的肝臟功能降低所致。

下面介紹兩種方法，可以立解痙孿，即刻消除劇痛。如果有人幫助，見效更快。

方法之一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛、，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一週，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，甩逆時針方向。

方法之二：按壓腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的國窩兩邊（或膝窩下邊），有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往胖腸肌的神經根幹就在這裡面。小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，導演興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失。

上面就是出現肚子抽筋和腳抽筋的一些緩解方法，其實這些方法在其他部位抽筋的時候也是可以適用的，建議大家平時在運動之前要做好熱身的活動，避免出現抽筋的現象，在平時的飲食也要多注意補充營養，使自己能夠擁有一個好的身體。