足跟痛5分鐘預防與助療法是什麼

現在有很多人都反應自己的足跟有疼痛感，但是很多人都沒有在意，覺得這是走路過多或者是鞋不舒適造成的。其實足跟疼痛也是一種頑疾，只不過我們沒有刻意的去治療它。今天就為大家介紹一下足跟痛的一些症狀和一些偏方。這樣我們就可以不用在被足跟疼痛所困擾了。

足跟痛的輔助治療方法：

1、足跟痛消除法：雙手扣腦後站立，然後蹲下，立刻再起來，如此為1次。每天做200次，分2回進行，3個月可見效，疼痛可以減輕。

2、點穴按摩法治雙足跟涼痛：用一手拇指尖盡力捏壓另一手內掌紋盡處掌根部位(稍偏拇指側)，施術手另四指握手背作依託，在患者能接受的情況儘量用力。捏壓3分鐘後，變為一鬆一壓，有規律、有節奏地點穴36次為1遍，緩解後再繼續捏壓5分鐘。用此法治病：右足跟痛，點壓左手;左足跟痛，點壓右手。雙足跟痛，可先後點壓雙手穴位。一般治療5日後，病癒。注：此法用於骨質增生型足跟痛效果不大。

營養防治及食療

1、補充維生素B6 ，可幫助鈣質吸收和預防骨刺的形成。

2、補充維生素 C。

3、多食含鈣的食物。

4、多食含鎂的食物，如蔬菜、穀類、肉類、豆類及豆製品。

5、避免食用酒精、咖啡、糖類食品，以防止機體恢復過程中發生的障礙，保護體內礦物質的平衡。

如果個別病情嚴重患者使用以上辦法治療不明顯。也可以使用治療足跟痛的專用藥(足跟骨方世醫貼)進行調理。

以上就是我們為大家介紹的一些治療足跟痛的偏方，所以還在為足跟疼痛所困擾的朋友們，不妨借鑑一下上文中提到的偏方，這樣可以幫助我們緩解症狀。平時我們可以多關注一下此方面的常識，這樣也可以幫助我們自己瞭解一下此病的一些知識。