如何克服職場自閉症？

說到自閉症，大家可能都或多或少知道這種疾病，但是大家聽說過職場自閉症嗎？同樣，它也會有一些像孤獨症一樣類似的症狀表現，就是喜歡一個人獨處，不太願意跟別人說話，對於在工作中遇到麻煩解決不了的，也不敢跟同事或領導反映，尋求解決辦法，只會自己苦悶煩惱，所以漸漸的就會覺得工作沒意思。但是面對這些我們有什麼方法可以解決嗎？

1、放鬆身心。找個安靜的地方，調整好呼吸及坐姿，慢慢地平靜下來。然後採用漸進式放鬆方式，從頭至腳全面放鬆。徹底放鬆，能開啟潛意識，使自己的心身與大自然融為一體，仔細體驗心靈寧靜、安詳以及放下所有的羈絆後的輕鬆感覺，保持這種感覺。

2、審視自己，尋找原因。當發覺自己開始有“自閉症”傾向時，首先是要仔細看看自己為什麼會產生這樣的情況。覺察是改變的第一步。審視一下自己，是自己壓力太 大，還是內心裡有自卑的情結？抑或是對於工作有一些不滿？然後針對性地做一些處理和調整。每個人的心中都有自己想達到的目標。在目標模糊的狀態下，很難說 出具體的內心需求，有些人就在“推著走”、“順其自然”的觀念下終其一生，至死也不知道自己真實的需求是什麼，所以辨清自己的願望是極其重要的功課。從心 理學角度說，外界環境不是壓力的來源，真正的壓力源是個體不合理願望與外界互動的結果。

3、修改關係模式。很多人的負面標籤是在自己的成長環境中被貼上的，久之也會被認為就是真實的。修改被貼上的標籤和早年關係模式有關，要在放鬆的情境下進行。 適當地向同事求助，在接受幫助後，要讓對方瞭解到自己的感激，如果還有餘力，更可以讓同事們知道他們對於你很重要。沒有人會覺得一種真心的信任是麻煩。關 系模式修改後，自信的能力會慢慢建立起來。

4、自信成習慣。歸根結底，很多的封閉恰恰是源於對自己的不自信。人不可能在職業中對自己完全定性，如果一份工作不適合自己，那麼可以去尋找最適合自己能力 的。如果認識到哪一方面欠缺的，就努力補充。不要回避自我的欠缺，也不要敏感定位自己的弱勢。職場也沒有嚴格的交往標準，一個自信的人，是可以以自己的方 式影響別人的。

除了以上提供的這些解決方法之外，我們還可以主動跟人打招呼，碰到別人需要幫忙時主動過去幫忙，通過跟別人有一些互動後，你就會覺得自己並不是跟別人格格不入的。用微笑面對身邊的同事朋友，給人一種友好的感覺，別人自然不會排斥你。