體內排毒法有哪些？

現代人有很多會通過去健身房或者去路跑等運動出汗來對身體進行深層的排毒，對身體的排毒還是很有必要的，排毒不僅能讓我們的身體變得輕鬆還能使面板也變得更細膩亮白，誘惑力很大吧。那麼就隨小編一起來看看除了運動排毒法之外的另一種排毒法——食物排毒法。

有些人覺得，節食就是排毒，不吃就不會產生毒素，其實這種節食的做法是錯誤的，節食不但不利於毒素的排出，而且還會損傷我們的五臟，特別是脾胃，會引起其他的疾病。排毒需要的不是節食，而是學會科學地調整飲食結構，安排好一日三餐。

(1)早上7-9點是胃排毒的時間。因此早餐一定要吃得豐富些，最好能夠吃一些養胃的食物，如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等。

(2)中午11點到下午1點是心臟排毒的時間。因此午餐可以吃一些補心的食物，如桂圓等。另外，菌類植物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能，可適量多吃。

（3）在晚上可以吃一些豆類湯(紅豆、綠豆、黑豆、黃豆均可)或豆製品。 這些食物能幫助體內多種毒素的排洩，促進體內的新陳代謝，還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚，可以多吃；粗糧像燕麥、糙米、紅薯、玉米等，以及新鮮的蔬菜和水果等，都富含維生素和纖維素，是非常有益的排毒食物，可以多吃。（4）同時也可以多食物具有排毒功能的食物，如黃瓜丶木耳丶蜂蜜丶胡蘿蔔丶茶葉等等。

以上就是小編給大家介紹的食物排毒法了。除了以上的食材之外呢，每天保證喝夠1500毫升的水以及保證充足的睡眠都是很重要的。只有身體的毒素得到充分的排出，才能解決面板粗糙丶長痘丶色斑等面板問題，食療法還是很成有效的，大家都可以去試試哦。